治疗失眠的五种营养食谱
如果经常性失眠的话将会给身体和复习效率带来很大的影响，所以我特别整理了一些治疗失眠的营养食谱，希望给大家紧张的复习过程带来少许的轻松和温馨。
1、莲心茶
营养菜谱·疾病
莲心100g，生甘草150g
开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
保健食品维生素
适用于心火上炎，烦躁不眠者
2、百合粥
师水果营养保健
生百合100g ，梗米100g，
洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。
食疗·饮食营养
适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳
3、酸枣仁粥
商城营养知识大
酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。
用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，
众营养食疗·饮
趁热服食。
另可根据个人口味加糖。
4、竹丝鸡炖桂圆
养运动营养菜谱
竹丝鸡200g，桂圆肉15g
加清水适量，同时炖2小时
健康中心保健食
滋血安神、适用于血虚心悸，失眠
5、牛奶煮蛋黄
动营养菜谱·疾
将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。
