atyclb 2008-7-21 21:36
VZ 的靓丽的MM看过来~
[b][color=navy][size=5]
1、背部伸展有美化全身的背部线
[img]http://photocdn.sohu.com/20050513/Img225547879.gif[/img]
2、同时增加手部柔软度
[img]http://photocdn.sohu.com/20050513/Img225547880.gif[/img]
3、收紧腹部肌肉
[img]http://photocdn.sohu.com/20050513/Img225547881.gif[/img]
4、减去小肚腩
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716173.gif[/img]
5、左右两边伸展运动
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716174.gif[/img]
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716175.gif[/img]
7、强化腹肌及腰背的肌腱
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716176.gif[/img]
8、雕塑双腿和腹部线条
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716177.gif[/img]
9、美化腰部，消除赘肉
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716178.gif[/img]
10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716179.gif[/img][/size][/color][/b]
[[i] 本帖最后由 One Piece 于 2008-7-22 16:40 编辑 [/i]]
yanolight 2008-7-21 21:37
我只看到
[img][/img]
[img][/img]
[img][/img]
[img][/img]
难道是因为我不是靓丽MM么
我是靓丽GG
atyclb 2008-7-21 21:40
回复 沙发 的帖子
不好意思刚手太快了。。。错敲了 回车
losersfly 2008-7-21 21:41
恩
我都看到了
虽然我也是哥哥
这个减肥比那些说的要形象多了:ldg04:
罗莉王 2008-7-21 21:45
:ldg04: RY插足进来一看~~~话说那个动态的MM也不是很MM啊
不过比看静态的和文字要好太多了
06110429 2008-7-21 21:48
:xxx01: 看來還是吃了睡更加適合偶呀~哈哈
cisqua 2008-7-21 21:51
这么形象的MM也是第一次看到
不过偶这种动作都做不来的
看看拉到
微风中的火 2008-7-21 21:53
这么说做足以上的就会有S身材么？:xxx17:
уамана 2008-7-21 22:13
看似简单做起来好累人的.....:xxx24:
mikoto 2008-7-21 22:17
好麻煩的樣子-:xxx25: 美体的訣竅是躺這吃東西+倒立。。。。。。。。。
miyavi1149 2008-7-21 22:22
对GG有效吗？？哈哈！！我也试试！:xxx14:
iiKiyokiba 2008-7-21 22:24
示范做的真够好的呢。～:xxx09:
issak 2008-7-21 22:28
要是真人就好了 而且要新拍～～
chivashe 2008-7-21 22:31
:ldg21: 我以为是给我们看靓丽MM的...
我记得电视台早上的健身节目就做这些个动作 :ldg12:
lyht 2008-7-21 22:34
原来不是美女图啊，被骗进来了:ldg02:
g7kertvss 2008-7-21 22:37
好可爱的感觉，虽然我是DD的说
云吞面 2008-7-21 23:06
好可爱的gif啊！！！:xxx01: :xxx01: :xxx01: :xxx01: 图里面的靓丽MM做的真轻松，完全没有压力的样子
shino 2008-7-21 23:12
[quote]原帖由 [i]yanolight[/i] 于 2008-7-21 21:37 发表 [url=http://www.viezone.org/redirect.php?goto=findpost&pid=920790&ptid=55383][img]http://www.viezone.org/images/common/back.gif[/img][/url]
我只看到
难道是因为我不是靓丽MM么
我是靓丽GG [/quote]
求靓丽GG的会费:ldg03: :ldg03: :ldg14: :ldg14:
ayuyu 2008-7-21 23:51
動態圖被屏蔽了
呃....不過我也不用減肥了= =+
yanolight 2008-7-22 01:16
回复 18# 的帖子
你又不是没看过:xxx20:
dsffdf 2008-7-22 01:34
不错嘛.这一套的健身操.
steven820218 2008-7-22 13:28
不错，现代人缺少运动啊，有空要多运动啊。
silhouettes 2008-7-22 13:59
一天要做几下啊？我看我能不能坚持把小肚腩消掉:xxx01:
yiyan104 2008-7-22 14:24
好搞笑的啊。。。:xxx01: 话说我还是第一次看到的
kuririn_xd 2008-7-22 15:09
很有用呢，我會跟著來做的了
长泽正美 2008-7-22 15:17
是男是女啊 晕了不过很有意思
坏坏小水 2008-7-22 16:08
看上去好累啊~~~~
跳绳全身一起运动:xxx17:
碎碎冰 2008-7-22 16:15
[quote]原帖由 [i]yanolight[/i] 于 2008-7-22 01:16 发表 [url=http://viezone.org/redirect.php?goto=findpost&pid=921134&ptid=55383][img]http://viezone.org/images/common/back.gif[/img][/url]
你又不是没看过:xxx20: [/quote]
:ldg29: :ldg29: 会费多多益善嘛。。。来。。多发几张
saina 2008-7-22 16:19
回复 28# 的帖子
其实碎碎冰姐姐想看小亮制服会费:xxx01:
碎碎冰 2008-7-22 16:23
[quote]原帖由 [i]saina[/i] 于 2008-7-22 16:19 发表 [url=http://viezone.org/redirect.php?goto=findpost&pid=921884&ptid=55383][img]http://viezone.org/images/common/back.gif[/img][/url]
其实碎碎冰姐姐想看小亮制服会费:xxx01: [/quote]
:ldg29: :ldg29: 小强不要那么直接嘛。。。制服美:ldg22:
yanolight 2008-7-22 17:54
回复 30# 的帖子
等啊等啊等啊
我们在培训 没上班
没有正式的衣服穿
我还在等编号:xxx22:
magic仔 2008-7-22 18:10
:xxx07: 纯看看~~~偶还是懒的做的~~~
watashi 2008-7-22 18:18
虽然我不是MM 但我也来看了 其实我是以为是楼主的自曝帖。。。
epic 2008-7-23 00:08
有给男的用的没
凉皮○兔兔 2008-7-23 09:04
.....也不是减不减肥的问题...只是想让身体更紧更年轻更富有弹性而已....:xxx13: LZ你说是吧.
papamaomao 2008-7-23 09:33
:xxx01: 好多年沒運動了。。。我喜歡圖文一起的帖子。。。很形象。。。
landinasia 2008-7-23 09:36
男的使用么 ， 最新想减肥
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